如果怀孕前就热爱运动，您一定有一个很棒的身体。如果不是，那现在开始也不晚。孕期锻炼并非每天马拉松，更不能玩剧烈的球类运动，饭后散散步就行了，坚持到生产前一天，一定能帮您顺利分娩，千万别做大“坐家”呀。
锻炼的第一目的是为了孩子健康，其次还可以控制体重，保持精力充沛，缩短生产时间。但有一点很重要，在怀孕期间千万不要运动过量！
首先，在开始锻炼前，请这方面的专家或医生帮您制订科学的孕期锻炼计划，进行有规律地运动；然后循序渐进，逐渐增加运动量；运动时衣服要穿着舒适，尽量避免与人接触及有危险的运动方式；最好在运动中每10-15分钟测一次脉搏，使脉搏在每分钟140次以下；运动后要留有充分的时间热身和放松。
如果你发生出血、气短、眩晕、腹痛，或其他不适，要马上停止锻炼，必要时去咨询医生。
坚持合理的锻炼，一定会让你有个健康的宝宝！
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